اللباس -ارتد لباسا مريحا للطيران، والذي يكون لطيفا للنوم. تجنب بناطل الجينز، والاحزمة الضيقة وربطات العنق. في رحلات الطيران الطويلة يفضل ان تذهب الى الحمام في بداية الرحلة وتستبدل ملابسك بمنامة (بيجاما).
الرئيس السيسي يوافق على مساواة أطباء “التأمين الصحي” بزملائهم في بدل المخاطر الطبية
الأرق وصعوبة النوم يصيبني ذعر وهلع عند النوم وأني لن أنام.. ما الحل؟
دكتور حاتم فاروق.. المبادئ الأساسية الي هتخلي ابنك عنده ثقة في نفسه “فيديو”
إقرأ أيضاً: قل وداعاً للإرهاق الناجم عن فرق التوقيت عند السفر الطويل
الأرق وصعوبة النوم لدي اضطراب عاطفي وقلق ووساوس مما سببت لي الأرق ...
ما يمنعك من الاستمتاع برحلتك، كما يعتبر اختلاف التوقيت من مسببات اضطراب منصة إلكترونية النوم الرئيسية.
قامت “مجموعة فنادق إنتركونتيننتال” بتجميع قائمة من الممارسات والعادات المعروفة بتحسينها لنوعية النوم، والتي يمكن أن تُخلّص المسافرين من الأرق وتمنحهم تجربة نوم مريح.
وتذكر جلب جوارب لأنه في مراحل معينة من رحلة الطيران يكون الطقس باردا جدا.
أعيش في حالة نفسية من هذا الأمر، فكيف أتخطى تفكيري فيه، فهو لا يتركني، أريد العيش بشكل طبيعي، وأخاف من أن يصيبني مكروه وأنا مسافر وبعيد عن أهلي، ما الحل؟
كيف تؤثر العادات الغذائية في رمضان على صحة الحامل؟ نصائح لضمان صيام آمن
الأرق وصعوبة النوم قلة النوم أتعبتني كثيرًا وأخاف من مضاعفاتها، فما العلاج؟
الصداع والتعب المزمن: السهر بيزود فرص ظهور الصداع النصفي.
الأعلى تقيماً أشكو من الاضطراب الوجداني وأعاني من قلة النوم.. فما علاجي؟ ...